Самые
полезные продукты
Для нормальной жизнедеятельности организма нужно употреблять
белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве.
Наиболее богаты белками: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
Белки являются
строительным материалом для мышц и тканей внутренних органов. Человеку
необходимы полноценные жиры – сливочное
и растительное масло.
А чтобы человек был энергичен, нужно использовать в пищу
продукты, богатые углеводами, такие
как хлеб, крупы, сахар, мед, шоколад, овощи, фрукты. Необходимо человеку витамины и минеральные соли. Эти вещества можно встретить в сливочном и
растительном масле, яйцах, молоке и молочных продуктах, фруктах и овощах, а
также в свежей зелени.
При термической обработке многие полезные вещества в
продуктах разрушаются. Поэтому продукты лучше использовать в натуральном виде.
Правила
питания
Мыть
руки перед едой с мылом.
Мыть
фрукты и овощи перед едой кипяченой водой.
Есть
небольшими кусочками, не торопясь.
Не
разговаривать во время еды.
Есть
в меру.
Каша
полезная еда.
Каша – наиболее подходящее блюдо для завтрака. Она содержит
наибольшее количество питательных веществ, которые легко усваиваются нашим
организмом.
Каша – это полезная еда, которая поможет вам стать здоровыми
и сильными.
Кто
кашу есть не любит,
Тот
просто себя губит.
Говорят,
что щи, да каша –
Это
пища наша.
Гречневая
каша
Развивает
ум.
Кто
не ест такую,
Действует
вслепую.
Рисовая
– полезная,
Не
дает толстеть.
Овсяную
просто
Нужно
детям есть.
Перловая,
как и ячневая,
Особый
имеет вкус.
Много
ты не раздумывай,
А
мотай на ус!
Пшенная,
да если там
Ещё
и тыква есть, -
Это
такая вкуснятина,
Слов
восторженных не счесть.
Да,
ребята, понял я,
Каша
– это сила,
Каша
– это рост,
Если
не употреблять её
Все
усилия – коту под хвост!