Самые полезные продукты

         Для нормальной жизнедеятельности организма нужно употреблять белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве. Наиболее богаты белками: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

         Белки являются строительным материалом для мышц и тканей внутренних органов. Человеку необходимы полноценные жиры – сливочное и растительное масло.

         А чтобы человек был энергичен, нужно использовать в пищу продукты, богатые углеводами, такие как хлеб, крупы, сахар, мед, шоколад, овощи, фрукты. Необходимо человеку витамины и минеральные соли.  Эти вещества можно встретить в сливочном и растительном масле, яйцах, молоке и молочных продуктах, фруктах и овощах, а также в свежей зелени.

         При термической обработке многие полезные вещества в продуктах разрушаются. Поэтому продукты лучше использовать в натуральном виде.

Правила питания

    Мыть руки перед едой с мылом.

    Мыть фрукты и овощи перед едой кипяченой водой.

    Есть небольшими кусочками, не торопясь.

    Не разговаривать во время еды.

    Есть в меру.

Каша полезная еда.

         Каша – наиболее подходящее блюдо для завтрака. Она содержит наибольшее количество питательных веществ, которые легко усваиваются нашим организмом.

         Каша – это полезная еда, которая поможет вам стать здоровыми и сильными.

 

 

 

 

Кто кашу есть не любит,

Тот просто себя губит.

Говорят, что щи, да каша –

Это пища наша.

Гречневая каша

Развивает ум.

Кто не ест такую,

Действует вслепую.

Рисовая – полезная,

Не дает толстеть.

Овсяную просто

Нужно детям есть.

Перловая, как и ячневая,

Особый имеет вкус.

Много ты не раздумывай,

А мотай на ус!

Пшенная, да если там

Ещё и тыква есть, -

Это такая вкуснятина,

Слов восторженных не счесть.

Да, ребята, понял я,

Каша – это сила,

Каша – это рост,

Если не употреблять её

Все усилия – коту под хвост!